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症状に合わせた献立例 外食との上手なつきあいかた 良い栄養状態を作り出す10ヶ条 栄養管理の部屋トップページへ 症状に合わせた献立例 症状に合わせた食事のとり方
症状にあわせた献立例をご紹介いたします。今後も増えていく予定ですので、どうぞご期待ください。
流動食・献立例
【朝食】300cal おもゆ(200g)、みそスープ(みそ10g、かつおぶし7g)、
くずゆ(てんぷん20g、さとう10g)、牛乳(200g)
   
【昼食】387cal おもゆ(200g)、肉スープ(150g)、
クリーム(卵黄20g、コンスターチ3g、牛乳100g、さとう10g)、
りんご果汁(150g)、ヨーグルト(100g)
   
【夕食】333cal おもゆ(200g)、みそスープ(みそ10g、かつおぶし7g)、ムース、
りんご果汁(150g)、牛乳(200g)
 
流動食の作り方
 

1.くずゆ

  • あたためた水にさとうとでんぷんを加えます。
  • 弱火にして、とろっとしてくるまでかきまぜます。

 

2.クリーム

  • 鍋に卵黄、コンスターチ、牛乳、さとうを入れます。
  • 弱火にしながら、よくかきまぜ合わせます。
▲メニューにもどる
 
3分がゆ食・献立例
【朝食】327cal 3分がゆ(200g)、みそスープ、くずゆ、
野菜うらごし(ほうれん草60g、にんじん20g、しょうゆ(適宜)、牛乳(200g)
   
【昼食】377cal 3分がゆ(200g)、肉スープ(150g)、
マッシュポテト(ポテト60g、マーガリン5g、さとう5g、)、
プリン(卵20g、牛乳100g、さとう10g)、ヨーグルト(100g)
   
【夕食】342cal 3分がゆ(200g)、みそスープ、煮魚(かれい50g、みりん3g、しょうゆ5g)、
野菜うらごし(白菜60g,にんじん20g、しょうゆ(適宜)、りんご果汁150g)、
牛乳(200g)
 
3分がゆ食の作り方
 

1.マッシュポテト

  • 小さくきったじゃがいもをゆでます。
  • じゃがいもがやわらかくなったら、水気をよく切りつぶします。
    マーガリン、さとうを加え、よく混ぜ合わせます。
  • 器に盛ってできあがり。

 

2.プリン

  • ボールに卵、牛乳、さとうを入れ、よくかきまぜます。
  • 器に(1) を入れ、蒸します。
  • よく固まったことを確認したら盛りつけてできあがり。
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5分がゆ食献立例
【朝食】403cal 5分がゆ(250g)
みそ汁(とうふ30g、みそ10g)
ポーチドエッグ(卵50g、しょうゆ適宜)
ほうれん草やわらかに(ほうれん草60g、かつおぶし・しょうゆ適宜)
白桃缶(白桃缶60g)
牛乳(牛乳200g)
   
【昼食】337cal 5分がゆ(250g)
茶わんむし(とりひき肉20g、卵25g、けずりぶし・しょうゆ適宜)
野菜のにもの(白菜80g、人参20g、さとう・しょうゆ適宜)
果汁(りんご150g)
ヨーグルト(ヨーグルト100g)
   
【夕食】508cal 5分がゆ(250g)
みそ汁(みそ10g、ふ適宜)
白身魚野菜あんかけ
(かれい80g、人参10g、青菜15g、さとう・でんぷん・しょうゆ適宜)
フルーツポテト(じゃがいも100g、マーガリン5g、りんご10g、さとう10g)
牛乳(牛乳200g)
 
5分がゆ食の作り方
 

1.茶わんむし

  • だし汁を作り、よく冷ましておきます。とりひき肉も炒め、冷まします。
  • だし汁が冷めたら、しょうゆと卵を加え、卵液を作り、とりひき肉を入れた器に流しこみ、蒸します。
  • 竹ぐしなどを入れて、固まったことが確認できたら出来上がり。

 

2.白身魚野菜あんかけ

  • にんじんは3cmくらいの千切りにし、青菜も同様に切ります。かれいは昆布などをしいた皿にのせ蒸します。
  • 鍋ににんじん、青菜、さとう、しょうゆ、最後に水でといた片栗粉を加えあんを作ります。
  • (1) で蒸したかれいを器に盛り、(2) のあんをかけて出来上がり。
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7分がゆ食献立例
【朝食】391cal 7分がゆ(250g)
みそ汁(里芋20g)
ポーチドエッグ(卵50g、しょうゆ適宜)
ほうれん草やわらかに(ほうれん草60g、庄内ふ・しょうゆ適宜)
のり佃煮(のり佃煮5g)
白桃缶(白桃缶60g)
牛乳(牛乳200g)
   
【昼食】453cal 7分がゆ(250g)
とうふあんかけ
(とうふ150g、人参10g、とりそぼろ20g、さとう・しょうゆ適宜)
おひたし(白菜80g、しょうゆ適宜)
はんぺんのホイル包み(はんぺん50g、ブロッコリー20g)
果汁(りんご150g)
ヨーグルト(ヨーグルト100g)
   
【夕食】524cal 7分がゆ(250g)
みそ汁(青菜20g)
煮魚(かれい80g、さとう・しょうゆ適宜)
マヨネーズ和え(ポテト100g、人参10g、マヨネーズ10g)
大根やわらかに(大根80g、さとう・しょうゆ適宜)
牛乳(牛乳200g)
 
7分がゆ食の作り方
 

1.ポーチドエッグ

  • 浅めの鍋に卵がくぐるくらいの水を入れ沸騰させ、少量の酢を加えます(卵が広がるのを防ぎます)。
  • 火を弱め卵を落とし入れ、お玉などでまとめていきます。
  • しょうゆをかけて出来上がり。

 

2.とうふあんかけ

  • にんじんは千切りにし、とうふは3cm角くらいの大きさに切り、だし汁にひたしておきます。
  • 鍋でとりひき肉を炒めた後、にんじんを加え、さとう、しょうゆ、水でといた片栗粉を入れあんを作ります。
  • 器に盛ったとうふに(2) のあんをかけて出来上がり。
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おかゆ食献立例
【朝食】437cal パン(食パン60g、はちみつ10g))
半熟卵(卵50g)
温野菜サラダ(ブロッコリー60g、人参20g、マヨネーズ適宜)
フルーツ(バナナ100g)
   
【昼食】476cal 全がゆ(300g)
鯵の焼魚(あじ70g、大根30g、レモン10g、塩・しょうゆ適宜)
かぼちゃのそぼろ煮
(かぼちゃ100g、とりひき肉25g、さとう・みりん・しょうゆ適宜)
おひたし(ほうれん草40g、しょうゆ適宜)
   
【夕食】680cal 全がゆ(300g)
すき焼風煮(牛ヒレ50g、焼とうふ50g、白菜50g、春菊20g、

車ふ2g、しょうゆ8g、油・みりん・さとう適宜)

かぶしぐれ煮(かぶ50g、だし・塩・しょうゆ・みりん・でんぷん適宜)
牛乳(牛乳200g、プリン100g)
 
おかゆ食の作り方
 

1.かぼちゃのそぼろ煮

  • かぼちゃを切り、やわらかくなるまで蒸します。
  • 鍋にとりひき肉を入れ、炒めた後、さとう、しょうゆ、みりんでそぼろあんを作ります。
  • 器にかぼちゃを盛り、(2) のあんをかけて出来上がり。

 

2.すき焼風煮

  • 白菜、春菊はそれぞれ3cmの長さに、車ふは1cmの暑さに切り、焼き豆腐は2cm角の大きさにします。
  • 鍋に油をひき牛ヒレ肉を炒めます。さとう、しょうゆ、みりんを加えよく火を通します。火が通ったら、車ふ、白菜、焼き豆腐、春菊の順に入れ煮込みます。
 
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